Релакс для двох. Оригінальна ванна Yin Yang Bathtube від компанії Trautwein

Релаксація тайванськими красою

Після кішечок, бурульок і стрибають чоловіків саме час дати очам відпочити. І привід для цього якраз підходящий - знімки тайванського фотографа balen55, що пропонує нам поглянути на повсякденне, але дивовижну природу свого краю, про яку так і хочеться сказати словами Афанасія Фета:

Ти так світла, що мимоволі сльози
Туманять мені уважний зіницю...

Кімната для релаксації перед телевізором

25 ПРИРОДНИХ СПОСОБИ ЗАСПОКОЄННЯ НЕРВІВ + Музика для релаксації.

1. Здійсніть 10-хвилинну прогулянку. Це допоможе тілу розслабитися і скинути напругу, що веде до тривоги.
2. Послухайте релаксаційну або хоча б звичайну музику, яка вам подобається. Це допоможе вам відволіктися від роздумів про стрессорах.
3. Зупиніть нав'язливі думки. Ще краще буде інтенсивно попрацювати на природі.
4. Перестаньте говорити про ваше минуле. Якщо у вас це так просто не виходить, зверніться за допомогою до фахівця. Незабаром спробуйте знову не відставати від життя, живіть сьогоденням і забудьте минуле.
5. Дихайте повільно. Так ви зможете частково зняти випробовуване вами напруга.
6. Порахуйте до десяти. Ця техніка допоможе вам підтримати концентрацію і уникнути необдуманих слів і вчинків, про які згодом ви б пошкодували.
7. Використовуйте позитивні афірмації. Підбадьорливий розмова з самим собою - корисний прийом, який ви можете використовувати в будь-який час, щоб уникнути нервового зриву або втрати контролю над почуттями та емоціями.
8. Бережіть себе! Не варто докоряти і лаяти самого себе - це тільки посилить стрес.
9. Поспіть або хоча б злегка прикорните. Відпочинок дуже важливий для турботи про вашому тілі. Коли ви втомлюєтеся, ви стаєте дратівливими і нервовими, що може призвести до проблем зі здоров'ям.
10. Поговоріть з другом сім'ї. Поділившись своїми стражданнями з людиною, якій ви довіряєте, ви зможете знизити напругу і навіть знайти вихід зі сформованої ситуації.
11. Уникайте кофеїну - це сильний стимулятор, він може призвести до підвищеного напруження.
12. Спробуйте масаж. Це позитивно позначиться на м'язовому тонусі. Ваші м'язи можуть бути напружені, що веде до стресу.
13. Управління часом (тайм-менеджмент). Ставте пріоритети та використовувати час мудро. Виконуйте справи в порядку їх значущості.
14. Не поспішайте. Це погана звичка, яка може призвести до проблем у майбутньому. Це також і непотрібний стресор, який можна уникнути.
15. Уникайте надмірного робочого навантаження. Ви повинні намагатися збалансувати час між роботою і сім'єю. Переробляючи, ви можете отримати серйозні проблеми зі здоров'ям, а брак особистого часу може призвести до погіршення відносин в сім'ї, включаючи стреси та депресії.
16. Просіть допомоги. Може бути дуже корисно отримати пораду чи допомогу від своїх домашніх або друзів у важкий для вас час.
17. Зробіть що-небудь веселе, забавне. Гумор завжди допомагає в боротьбі зі стресом і дуже корисний за життя в цілому.
18. Живіть сьогодні і плануйте на завтра. Не перевантажуйте себе турботами і плануванням, які можуть почекати.
19. Ведіть щоденник. Залишаючи на папері ваші роздуми та почуття, ви дозволяєте проблем швидше покидати вас.
20. Смійтеся і посміхайтеся більше. Це відмінна релаксаційна практика, що дозволяє залишатися в доброму настрої і зберігати позитивне ставлення до подій. Подивіться смішне шоу, фільм або сходіть в розважальний клуб.
21. Орли не полюють на мух. Навчіться ігнорувати дрібні неприємності (наприклад, втрата грошей, забування предметів, взаємодія зі «складними» людьми та ін). Якщо це не варто вашого часу і це можна проігнорувати - проігноруйте це і не озирайтеся назад.
22. Прибиритесь в будинку. Приведення будинку в порядок - відмінний засіб для зняття стресу і підвищення відчуття комфорту.
23. Будьте оптимістичні! Перестаньте бути негативно налаштованим - вам же самому з собою і взаємодіяти весь день, кожен день.
24. Перестаньте намагатися бути ідеальним. Ніколи і ніщо не стане таким. Це тільки призводить до помилкових очікувань, що веде до надмірних стресів у певних ситуаціях.
25. Перестаньте намагатися все контролювати. Навчіться розслаблятися і робити те, що ви можете. Непросто прийняти факт того, що ви можете контролювати, а щось-ні, але це дуже допомагає в сучасному світі, повному стресів. Це також чудовий приклад того, які ваші пріоритетні цілі.

Хитрощі житті - Корисні поради, спрощують життя

Музика для релаксації - Джаз