Коробочка для дрібниць

Комплект для туалету

Неонове мило-конффети

Для майстер-класу з виготовлення мила-конфетті нам знадобиться:
-прозора мильна основа
-біла мильна основа
-масло кокоса Вірджін
-ємності для плавлення мила
-7 видів неонових пігментів для мила
-рожева перламутрова міка
-ложки для перемішування
-ємності для плавлення мильної основи
-ніж
-форми для виготовлення льоду
-спирт у флаконі-розпилювачі

Курчата з помпонів

Щоб виготовити таку цікаву сімейку курчат вам знадобляться, вовняна або х/б пряжа жовтого кольору, картон, ножиці, голка з великим вушком, кілька бусинок чорного кольору (горошини чорного перцю), невеликий шматочок червоного паперу і дріт. Кожен курча складається з 2 помпонів, один трохи більшого розміру.
Виріжте з картону 2 однакових кружечки, величина якого залежить від обраного розміру помпона. (в нашому випадку для більшої помпона діаметра кола 5 см, для меншого - 4 см)
У центрі гуртків зробіть круглий отвір (рис.1). Покладіть один гурток на інший і ниткою обмотайте їх до заповнення середнього отвори.(рис.2) Потім по зовнішньому краю кола (рис. 3) розріжте нитки ножицями. У проміжку між двома картонами (рис. 4)намотайте кілька разів нитку, яка зв'яже помпон. Вийміть гуртки картону, попередньо розрізавши їх з одного боку. Распушите помпон, нитки підрівняйте ножицями. Також виконайте другий помпон іншого розміру.
Готові помпони скріпіть між собою. Виріжте з паперу дзьоб і зробіть з дроту лапки курчати. Дріт можна обмотати червоною ниткою або обгорнути папером. Закріпіть за допомогою клею очі, дзьоб і лапки.

М'яке крісло-гойдалка для будинку або дачі

В'язаний малюнок з пластики

Закладка

Плед

Як позбутися проблемних зон

Навіть у власниць спортивних фігур є проблемні місця, звідки зігнати жирок буває вкрай непросто.
Саме ці складочки псують усе враження, коли ви надягаєте відкриті плаття, топи й купальники.
Євгенія Білозьорова, тренер і супервайзер групових програм фітнес-клубу «Фізкульт», призводить вправи, які швидко приберуть шар жиру, залишивши напам'ять про немлишь рельєфні м'язи.
1. Проблемне місце - Лопатки
Щоб прибрати проблемне місце, яке видно над бюстгальтером, треба підкачати дельтоподібний і трапецієподібну м'язи спини.
Упріться лівим коліном і лівою рукою в сидіння стільця, праву візьміть 2-кілограмову гантель і опустіть вниз.
Повільно піднімайте гантель, відставляючи лікоть у бік. 2-3 підходи по 15-20 разів кожною рукою.
2. Проблемне місце - Стегна
Якщо вас турбують проблемні місця на внутрішній стороні стегон, підтягніть велику, середню і малу сідничні м'язи.
Лежачи на лівому боці, піднімайте пряму праву ногу. 2-3 підходи по 20-25 разів кожною ногою.
Встаньте на карачки, упершись ліктями в підлогу. Робіть махи прямою ногою вгору. 2-3 підходи по 20-25 разів кожною ногою.
3. Проблемне місце - Плечі
Володарки проблемних плечей повинні працювати над трицепсами.
Встаньте спиною до стільця, упріться руками в сидіння і віджимайтеся. 2-3 підходи по 15 разів.
Зробіть випад правою ногою вперед, правою ж рукою упріться в коліно. У ліву руку візьміть 2-кілограмову гантель і, зігнувши руку в лікті, підніміть. 2-3 підходи по 10-15 разів кожною рукою.
4. Проблемне місце - Пахви
Від валиків, що утворюються над ліфом, позбавить сильна велика груднаямышца.
Ляжте на спину, візьміть 2-кілограмові гантелі. Піднімайте руки перед грудьми і розводите в сторони, не торкаючись підлоги. 2-3 підходи по 15-20 разів.
5. Проблемне місце - Живіт
Проблемні местанабочках (видно над низько сидять джинсами) - результат слабких косих м'язів живота.
Ляжте на спину, руки покладіть під голову, ноги зігніть в колінах. Підніміть верхню частину тулуба якомога вище. 2-3 підходи по 20-25 разів.
Ляжте на боки зігніть ноги вколенях так, щоб між стегнами і корпусом утворився прямий кут. Верхню руку витягніть вперед, нижню покладіть під голову. Підніміть корпус. 2 підходи по 10-15 разів з кожної сторони.